Pengenalan

Saya berus gigi setiap hari, kenapa gigi saya masih tidak bersih? Kenapa gusi saya berdarah semasa memberus gigi? Kenapa masih ada karang gigi? Soalan ini seringkali ditanyakan.

Amalan memberus gigi setiap hari adalah lumrah dalam kehidupan seseorang. Seperti mana-mana tabiat lain, lama  kelamaan perbuatan ini dilakukan secara separa sedar atau sambil lewa dan  tidak bersungguh-sungguh. Sesetengah orang  kadangkala  memberus gigi   mereka sambil  pejam mata!  Apabila ini berlaku, proses memberus gigi tidak akan berkesan.  Meskipun  gigi  diberus beberapa kali dalam sehari, ianya tetap kotor, masalah pergigian  seperti  gusi berdarah, bengkak gusi atau kerosakan  gigi  mungkin  berlaku. Kenapa dan mengapa ini terjadi? Ini berlaku kerana terdapat beberapa kesilapan yang dilakukan semasa memberus gigi

Kesilapan-Kesilapan Semasa Memberus Gigi

1. Berus
   • Saiz tidak sesuai dengan mulut
   • Bahagian pemegang berus tidak sesuai/tidak selesa
   • Bentuk kepala berus tidak sesuai
   • Bulu berus keras atau telah rosak
2. Cara Memberus
   • Memberus gigi dengan cepat dan ringkas
   • Tidak kerap memberus gigi (kekerapan kurang)
   • Tidak memberus semua permukaan gigi dan gusi
   • Cara memberus salah
3. Amalan Penjagaan Berus
   • Tempat dan cara menyimpan berus tidak sesuai
   • Berus tidak dibersihkan selepas diguna
   • Tempoh penggunaan berus gigi

Apakah Kesan Kesilapan Memberus Gigi?

Amalan Memberus Gigi Yang Baik

• Pilih saiz berus yang sesuai dengan saiz mulut
• Reka bentuk pemegang yang sesuai dan selesa
• Pastikan bulu berus gigi tidak terlalu keras
• Memberus gigi secara betul dan berkesan (rujuk kesihatan pergigian_cara memberus gigi dengan betul)
• Ambil masa untuk memberus ( 2-3 minit)
• Berus gigi sekurang-kurang 2 kali sehari (pagi dan malam sebelum tidur). Berus gigi dengan teliti terutama di pinggir gusi dan di celah-celah gigi. Penggunaan flos gigi adalah sangat membantu bagi mengeluarkan plak gigi atau sisa makanan di celah gigi.
• Memberus gigi termasuk permukaan atas lidah. Penggunaan alat mengikis lidah (tongue scraper) adalah dibenarkan. Perbuatan ini dapat mengurangkan jumlah kuman (bakteria) dan meningkatkan kebersihan mulut.
  
• Jangan berkongsi berus gigi. Amalan ini menggalakkan penyebaran kuman.
• Amal berkumur setiap kali selepas makan dan setiap kali selepas memberus gigi kerana perbuatan ini akan membantu mengeluarkan sisa makanan dan kotoran
• Berus gigi disimpan dalam bekas berasingan dan ditempat yang kering/ ada peredaran udara, bagi mengelak daripada pembiakan kuman
• Ganti berus gigi setiap 3 bulan atau apabila bulu berus telah kembang.

Rujukan

1. 10 toothbrushing mistakes: How to brush Teeth the Right way. WebMD Feature.
   By Kathleen Doherty, reviewed by Alfred D. Wyatt Jr, DMD (http://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-10/brushing-teeth-mistakes) Retrieved 12/03/2013
2. 10 Toothbrushing Mistakes You Are Making-Yahoo! Lifestyle India (http://in.lifestyle.yahoo.com/10-toothbrushing-mistakes-making-121630284.html) Retrieved 12/03/2013
3. How To Avoid Teeth Brushing Mistakes Step By Step. WebMD Feature. “10 toothbrushing Mistakes”. American Dental Association. Reviewed by Brunilda Nazario, MD on August 09,2011 (http://www.webmd.com/oral-health/how-to-protect-your-family-teeth/brushing-mistakes) Retrieved 12/03/2013
4. Avoid These Common Toothbrushing Mistakes (http://www.meditrenz.com/avoid-these-common-toothbrushing-mistakes.html) Retrieved 12/03/2013
5. Brushing Teeth-Proper Techniques for Brushing Your Teeth. (http://colgate.com/app/CP/US/EN/OC/Information/Articles/Ora…) Retrieved 4/3/2013
6. Penyakit Periodontium (gusi). (www.myhealth.gov.my)
7. Amalan Kesihatan Pergigian Yang Baik. (www.myhealth.gov.my)
8. Memberus gigi. (www.myhealth.gov.my)