Apakah yang perlu anda lakukan semasa makan di luar?

• Pilih premis yang bersih.
• Pilih makanan yang sihat dan selamat.

Apakah premis makanan yang bersih?

Premis-premis makanan yang bersih ialah :

• Terletak jauh dari kawasan yang kotor yang berhabuk dan tidak terdapat lalat, lipas, tikus dan binatang sesat.
• Mempunyai kemudahan asas seperti saluran air bersih, elektrik, saliran yang sempurna, tong sampah dan tandas.
• Mempunyai pengudaraan yang baik dan cahaya yang terang.
• Menggunakan perkakas atau alatan untuk makan dengan sempurna dan bersih.
• Mempunyai pekerja yang mengamalkan penjagaan kesihatan diri yang baik.
• Menutup semua makanan dan menggunakan penyepit makanan serta senduk semasa menghidangkan makanan.

Bagaimana untuk memilih makanan yang selamat?

• Elakkan memakan makanan yang tercemar yang mengandungi benda asing seperti rambut, kuku, pasir dan batu.
• Pilih makanan yang tidak berubah pada rasa, bau dan rupa.
• Pilih makanan yang segar dan baru dimasak.
• Elakkan mengambil makanan yang “terbakar” (hangus) seperti sate hangus.
• Pastikan makanan di dalam tin atau yang dibungkus masih dalam keadaan elok.
• Hadkan pengambilan makanan yang banyak mengandungi perisa tambahan dan perwarna tiruan.
• Elakkan makanan yang telah digoreng kembali berulang kali.

Bagaimana untuk memilih makanan sihat semasa makan di luar?

• Pilih diet seimbang sebagaimana yang disarankan mengikut piramid makanan.
• Jangan terlebih memesan makanan. Ambil makanan dengan hidangan bersaiz kecil berdasarkan Saranan Pengambilan Nutrien anda.
• Minta minuman yang kurang gula.
• Jangan tambahkan garam dan produk yang mengandungi garam (seperti kicap) yang terdapat di atas meja ke dalam makanan.
• Pesan jus buah yang segar dan bukan minuman berkarbonat.
• Minta lebihkan sayur-sayuran dalam mi, nasi dan stik.
• Minta salad dan bukannya kentang goreng apabila memesan makanan segera.
• Selesaikan makan anda dengan pembasuh mulut (dessert) iaitu salad atau buah-buahan yang segar.